Gesundheit

MBSR-Achtsamkeitstraining
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihnen alles über den Kopf wächst? Dass Sie nur noch am Rennen, Planen und Tun sind, um möglichst den Anforderungen in Ihrem Leben gerecht zu werden? Dann könnte das MBSR-Achtsamkeitstraining im 8-Wochen-Programm vielleicht eine willkommene und wohltuende Auszeit für Sie sein.

Wir erleben in diesen herausfordernden, krisengeschüttelten Zeiten in besonderem Maße alle, dass wir in ein Leben geworfen sind, wo wir vieles nicht in der Hand haben. Doch zugleich sind wir frei im Umgang mit dem, was ist. Wie wir immer wieder zu einer solchen Haltung und Gestalter:in unseres eigenen Lebens finden können, dem wollen wir gemeinsam auf die Spur kommen. Ebenso der essentiellen Frage:" Wie kann ich fürsorglich sein, ohne mich selber aufzugeben."

In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit innezuhalten, den Fokus nach innen zu richten, im Augenblick zu verweilen und dem, was sich in diesem Augenblick zeigt, mit einer offenen und wohlwollenden Haltung zu begegnen. Durch Körperwahrnehmungs- und Meditationsübungen können Sie lernen, die Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Moment zu richten. So entsteht Raum, sich seiner gewohnten (Re-)Aktionsmuster bewusst zu werden und den Umgang mit Stress, Problemen im Alltag, beruflichen Herausforderungen, Krankheiten und seelischen Verletzungen zu verändern. Auf diese Weise eröffnet das Achtsamkeitstraining einen Weg zu mehr Klarheit, Akzeptanz und Gelassenheit sowie zu innerer Ruhe und Kraft.

Der Kurs findet in Präsenzform statt.

Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.

Dozenten:

Status: Plätze frei

Kursnr.: Z 03 46 02

Beginn: Di., 31.10.2023, 19:00 Uhr

Dauer: 9 Termine

Kursort: Ev. Familienbildung Bad Soden

Gebühr: 265,00 €