Gesundheit

Yoga Achtsam & Entspannt

Achtsam sein heißt, den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. In diesem Yoga-Kurs lernen Sie, sich in den einzelnen Yogastellungen auf eine bestimmte Stelle im Körper zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit nur dahin zu richten. Die Konzentration auf diese Körperstelle hilft Ihnen, ihren Geist zu beruhigen - ähnlich wie mit dem Atem und bei der Meditation. Ergänzt werden die körperlichen Übungen mit bewussten Atemübungen und Kurzmeditationen.

Ziel des Kurses

Dieser Kurs hilft Ihnen zu entspannen, Sie mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und dient der Entwicklung eines gesunden Körpergefühls zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden.

Inhalt des Kurses

Die Grundlagen des Yoga werden vermittelt und angepasst an die körperlichen Möglichkeiten geübt. Dabei wird Achtsamkeit für die körperliche Wahrnehmung geschult. Die Atemübungen und Asanas sind auf ein bewusstes Wahrnehmen und aktives Einsetzen von Atem in den Bewegungen ausgerichtet. Tiefenentspannung bildet das Ende der Einheit und sorgt für innere Ruhe, Entspannung und lehrt loszulassen.

Zielgruppe

Yoga-Anfänger & Yoga-Erfahrene mit Fokus auf Achtsamkeit & Entspannung auf allen Ebenen (Körper, Geist & Seele).

Der Kurs wird bei 80% Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Hinweis: Bitte bringen Sie eine Iso- oder Yogamatte, warme Decke, Socken und bequeme Sportkleidung mit.

Dozenten:

Status: Nur noch Anmeldung auf Warteliste möglich

Kursnr.: A 03 49 01

Beginn: Mi., 17.01.2024, 19:30 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: Ev. Familienbildung Bad Soden

Gebühr: 115,00 €