Yoga ab 60 - mit Freude an Bewegung - Mittwoch

Dieser Kurs richtet sich an alle, die früher gerne Yoga gemacht haben und sich jetzt nicht mehr zutrauen, die Bewegungen auf der Matte zu machen. Je nach individueller Beweglichkeit werden Übungen auf der Matte, im Stehen oder auch auf dem Stuhl angeboten. So gibt es für alle Übungen immer auch eine Variante auf dem Stuhl. Aber auch jede*r, der/die neugierig auf Neues ist, kann gerne mitmachen, da keine Vorkenntnisse erforderlich sind.

Nach ein paar Aufwärmübungen, meist Lockerungs- und Dehnübungen, werden Yogaübungen angeboten. Auch der klassische „Sonnengruß“ wird als Variante auf dem Stuhl praktiziert. Im Anschluss an die Übungen erfolgt eine Tiefenentspannung, damit die körperlichen Übungen integriert werden können und Geist und Körper zur Ruhe kommen können. Manchmal gibt es zum Abschluss eine kurze Meditation.


Hinweis: Bitte bringen Sie Gymnastikschuhe oder ABS-Socken und ein Handtuch mit.

Dozenten:

Status: Nur noch Anmeldung auf Warteliste möglich

Kursnr.: Z 03 41 08

Beginn: Mi., 01.11.2023, 09:15 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Mehrgenerationenhaus Eschborn

Gebühr: 76,00 €