Gesundheit

MBSR-Achtsamkeitstraining
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihnen alles über den Kopf wächst? Dass Sie nur noch am Rennen, Planen und Tun sind, um möglichst den Anforderungen in Ihrem Leben gerecht zu werden? Dann könnte das MBSR-Achtsamkeitstraining im 8-Wochen-Programm vielleicht eine willkommene und wohltuende Auszeit für Sie sein.

In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit innezuhalten, den Fokus nach innen zu richten, im Augenblick zu verweilen und dem, was sich in diesem Augenblick zeigt, mit einer offenen und wohlwollenden Haltung zu begegnen. Durch Körperwahrnehmungs- und Meditationsübungen können Sie lernen, die Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Moment zu richten. So entsteht Raum, sich seiner gewohnten (Re-)Aktionsmuster bewusst zu werden und den Umgang mit Stress, Problemen im Alltag, beruflichen Herausforderungen, Krankheiten und seelischen Verletzungen zu verändern. Auf diese Weise eröffnet das Achtsamkeitstraining einen Weg zu mehr Klarheit, Akzeptanz und Gelassenheit sowie zu innerer Ruhe und Kraft.

Der Kurs findet, wenn möglich, in Präsenzform statt. Sollten die Vorgaben zur Eindämmung der Pandemie dies nicht erlauben, wird der Kurs online über Zoom durchgeführt.

Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.

Dozenten:

Status: Plätze frei

Kursnr.: X 03 46 01

Beginn: Di., 20.04.2021, 19:00 Uhr

Dauer: 9 Termine

Kursort: Zoom

Gebühr: 255,00 €